Technik & Know-How

 

Joggen – Tipps für Anfänger

Was ist zu beachten beim Laufeinstieg?

Joggen ist gesund und regelmäßiges Laufen bringt die Figur in Form und macht gute Laune. Es gibt genügend Gründe für den Laufeinstieg. Das Wichtigste auf einen Blick vor dem Laufstart.
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Maximalpuls berechnen / ermitteln

Ermittlung der maximalen Herzfrequenz

Der Puls spielt beim Lauftraining eine wichtige Rolle. Joggen mit unterschiedlicher Belastung führt zu einer effizienten Leistungssteigerung. Hierzu muss der Jogger seinen Maximalpuls kennen.
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